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腰肌劳损能不能跑步锻炼身体
补充说明：腰肌劳损能不能跑步锻炼身体
2024-05-27 11:59
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者不建议进行跑步锻炼。因为跑步可能会加重腰部肌肉损伤，不利于病情恢复。
腰肌劳损主要是由于长期慢性积累性损伤导致的无菌性炎症反应，通常表现为腰部疼痛、酸胀感等不适症状。而跑步是一种度运动方式，需要较大的力量支撑和协调能力，在跑步过程中会对腰部产生额外的压力和冲击力，容易加剧腰部肌肉的负担，从而引起或加重腰部疼痛等症状。此外，如果在跑步时姿势不当或者地面条件不佳也可能增加受伤的风险。
对于腰肌劳损患者来说，应避免剧烈运动，尤其是对腰部有较大压力的活动，如跑步、跳跃等。可以适当进行低强度的有氧运动，如散步、游泳等，并注意保持正确的体位和动作技巧，以减少对腰部的影响。同时，还可以通过物理治疗、药物治疗等方式来缓解症状和促进康复，例如热敷、冷敷、按摩以及非甾体抗炎药等。
总之，腰肌劳损患者应该根据自身情况选择合适的锻炼方式，并遵循医嘱逐步增加运动量，以免造成不必要的伤害。
2024-05-27 16:03
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