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坐月子吃排骨炖什么好
补充说明：坐月子吃排骨炖什么好
2020-12-18 16:42
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坐月子一般指产褥期，通常情况下，产褥期吃排骨炖莲藕、猪脚汤、鲫鱼汤等食物比较好。
1、排骨炖莲藕
产褥期间，产妇的胃肠道功能比较弱，还未完全恢复，饮食上需要以清淡、易消化、有营养的食物为主。而排骨中含有大量的蛋白质、维生素以及钙元素，可以补充产妇身体所需的营养物质，还能提高自身的免疫力。莲藕中含有大量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，可以预防产后便秘的发生。因此，产妇在产褥期吃排骨炖莲藕比较好。
2、猪脚汤
猪脚汤中含有丰富的胶原蛋白、蛋白质以及微量元素，不仅可以提高产妇的抵抗力，还可以促进乳汁的分泌。但需要注意，猪脚汤需要炖煮软烂后再食用，以免引起消化不良的情况。
3、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的优质蛋白以及钙元素，不仅可以补充产妇所需的营养物质，还可以促进乳汁的分泌。但需要注意，鲫鱼汤需要炖煮软烂后再食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
除此之外，产妇在产褥期还可以吃豆腐汤、鸽子汤等食物，也比较好。但食物一般没有治疗作用，如果产妇出现明显不适，还需及时就医治疗，以免延误病情。
2021-03-17 09:28
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
