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高抬腿的好处
补充说明：高抬腿的好处
2021-07-06 14:07
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高抬腿的好处一般有缓解腿部疲劳、增强下肢血液循环、预防静脉曲张等。
1、缓解腿部疲劳
高抬腿可以使腿部的血液循环加快，同时还可以提高腿部的肌肉力量，缓解腿部疲劳，使患者腿部的肌肉得到充分休息。患者在进行高抬腿时，要注意保持姿势正确，以免导致腿部肌肉拉伤。
2、增强下肢血液循环
高抬腿可以使下肢的血液循环加快，还可以促进下肢的神经和肌肉的功能，能够使患者的下肢更加健康，同时还可以缓解腿部疲劳。患者在进行高抬腿时，要注意保持姿势正确，以免导致腿部肌肉拉伤。
3、预防静脉曲张
高抬腿可以使下肢的静脉回流加快，还可以促进下肢的血液循环，能够预防静脉曲张，还可以改善腿部肿胀的症状。患者在平时要避免长期久坐、久站，以免导致静脉曲张。
此外，高抬腿还可以辅助预防腰椎间盘突出症、腿部外伤等疾病。患者在平时要注意保持良好的坐姿，避免跷二郎腿，以免导致腿部肌肉劳损，还要避免过度劳累，以免导致腿部肌肉拉伤。
2021-07-24 15:52
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