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减肥怎么避免肌肉流失
补充说明：减肥怎么避免肌肉流失
2021-03-08 16:14
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减肥期间为了防止肌肉的流失，除了需要坚持每天1小时左右的有氧运动，使身体的脂肪充分燃烧外 。还需要通过举重、蹲起、俯卧撑等力量训练，增加身体的肌肉含量，使肌肉变得更加紧实、健康强大。此外，还需要适当补充蛋白质，多吃一些富含蛋白质的食物，如煮鸡胸、煮虾、煮鸡蛋等。可以促进肌肉合成，有效防止肌肉流失。
2021-03-24 09:43
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
