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每天坚持做多少个深蹲比较好
补充说明：每天坚持做多少个深蹲比较好
a******W 2021-08-08 19:51
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精选回答(1)
对于健康成年人，每天坚持做三十至五十个深蹲通常较为适宜，可分两到三组完成。具体数量需结合体能基础与运动习惯调整，初学者宜从少量开始，逐步适应。深蹲有助于锻炼下肢力量与核心稳定性，但动作质量比数量更重要，保持腰背挺直、膝盖与脚尖方向一致可降低不适风险。若运动中出现关节疼痛或明显气促，应适当减少数量并休息。存在慢性疾病或关节问题者，建议先咨询专业意见，量力而行更利于长期坚持。
2026-02-06 02:46
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
