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每天做100个深蹲有什么效果
补充说明：每天做100个深蹲有什么效果
2021-08-10 17:30
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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每天做100个深蹲，可能会出现锻炼肌肉、改善腿部力量、增强心肺功能等效果，但需要根据自身情况进行锻炼，避免出现损伤。
1、锻炼肌肉
深蹲属于一种力量训练，每天做100个深蹲，可以锻炼腿部肌肉，使肌肉得到放松，同时还可以促进腿部的血液循环，预防腿部肌肉萎缩。
2、改善腿部力量
深蹲可以锻炼腿部肌肉，使腿部肌肉力量增强，可以改善腿部的基础代谢，使腿部肌肉更加有弹性，还可以改善腿部的线条。
3、增强心肺功能
深蹲可以使肺部扩张，肺泡通气量增加，肺循环加快，心脏射血增加，有助于增强心肺功能。
除此之外，每天做100个深蹲还可以改善便秘、提高免疫力等效果，但需要注意避免过度锻炼，以免出现损伤。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-21 10:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
