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易醒多梦睡眠浅的原因
补充说明：易醒多梦睡眠浅的原因
a******W 2021-08-14 23:25
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易醒多梦睡眠浅常与心理压力、作息紊乱或睡眠环境不佳有关，也可能受咖啡因、酒精等影响，个体差异较大。心理负担过重会让大脑持续警觉，夜间容易反复醒来；作息不规律会打乱睡眠节律，使深睡减少、梦境增多；卧室光线过强、温度不适同样干扰睡眠连续性。日常可尝试固定起床时间、睡前减少屏幕使用、保持卧室安静凉爽，并留意情绪变化。若症状持续影响白天状态，建议就医评估，切勿自行判断或忽视。
2026-03-06 13:32
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
