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叶酸什么时候吃效果较好
补充说明：叶酸什么时候吃效果较好
a******W 2021-08-30 17:11
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叶酸在怀孕前和怀孕早期服用效果较好。
叶酸是一种水溶性B族维生素，对人体的细胞生长和分裂至关重要。对于女性而言，叶酸在怀孕前和怀孕早期的补充尤为重要。这是因为叶酸对于预防胎儿神经管缺陷具有显著效果。神经管缺陷包括无脑儿、脊柱裂等严重出生缺陷，这些缺陷往往发生在怀孕的最初几周，甚至在女性意识到自己怀孕之前。叶酸应在计划怀孕前就开始补充，以确保在受精卵着床时，胚胎已经处于一个叶酸充足的环境中。
叶酸的补充不仅限于怀孕期间，对于备孕的女性来说，从备孕阶段开始补充叶酸也是非常重要的。叶酸能够促进DNA合成，有助于红细胞的生成，对预防贫血和提高身体免疫力都有积极作用。叶酸还能够促进胎儿大脑和脊髓的正常发育，有助于减少胎儿出现先天性心脏病的风险。
【生活小贴士：】
1. 计划怀孕的女性应在备孕阶段开始补充叶酸，每天推荐摄入量为0.4毫克至0.8毫克。
2. 叶酸补充剂应在餐后服用，以提高吸收率。
3. 除了补充叶酸补充剂，还可以通过食用富含叶酸的食物来增加叶酸的摄入量，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
2025-12-15 14:56
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叶酸缺乏症是指由于叶酸摄入不足或吸收不良引起的以巨幼红细胞性贫血为特征的临床综合征。
