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锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
补充说明：锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
a******W 2021-09-01 15:20
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精选回答(1)
锻炼后肌肉酸痛时不宜立即进行度训练。
锻炼后肌肉酸痛是由于乳酸堆积、肌纤维损伤等导致的炎症反应，此时机体处于应激状态，如果再次进行度训练，可能会加剧肌肉疲劳和损伤，延缓肌肉修复过程。
对于久坐不动的人群而言，初次开始锻炼或增加运动强度后，肌肉适应性差，可能出现暂时性的轻微不适感，通常在休息后可自行缓解，无需过多担心。
因此，在出现肌肉酸痛的情况下，应适当降低锻炼强度，注意休息和恢复，避免过度训练引起的潜在风险。同时，保持充足的水分摄入和均衡饮食也有助于促进肌肉恢复。
2024-02-23 10:00
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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