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什么水果有维生素b2
补充说明：什么水果有维生素b2
a******W 2021-09-01 18:13
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医生回答(1)
含有维生素B2的水果包括牛油果、香蕉、猕猴桃、梨和橙子。需要强调的是，虽然这些食物富含维生素B2，但它们并不能直接用于治疗疾病。
1.牛油果
牛油果含有丰富的维生素B2，可以促进皮肤、头发和指甲的健康。适量食用牛油果可改善皮肤状况，但不宜过量摄入，以免导致脂肪堆积。
2.香蕉
香蕉中也存在一定的维生素B2成分，能够为身体补充日常所需的营养物质。适当吃香蕉能起到稳定血压的作用。但是对香蕉过敏的人群不建议食用。
3.猕猴桃
猕猴桃富含多种维生素及矿物质，其中就包括维生素B2。经常食用猕猴桃有助于预防贫血并增强免疫力。但是糖尿病患者需注意控制摄入量。
4.梨
梨中含有一定量的维生素B2，还具有润燥清热的功效。对于体质虚寒者而言，长期大量食用可能会加重体内的寒气，不利于身体健康。
5.橙子
橙子是维生素C的良好来源，而维生素C的吸收需要维生素B2的帮助，因此橙子也是维生素B2的一个重要来源。橙子中的膳食纤维可以帮助消化，但高胡萝卜素血症的人群应减少食用。
上述提及的所有水果均含有不同的营养元素，若想通过食用水果来摄取维生素B2，可以选择以上提及的水果进行食用。但是需要注意的是，任何食物都应当适量食用，避免过度摄入导致不良反应发生。
2024-03-16 13:14
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维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也有，但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低，线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。
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注意事项： 检查前禁忌-检查前不宜暴饮暴食，必要可以听从医生指示。 检查时要求-小儿尿量不易收集，可多次收集。
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