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腰椎间盘突出症的锻炼疗法有哪些
补充说明：腰椎间盘突出症的锻炼疗法有哪些
a******W 2021-09-11 22:11
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精选回答(1)
腰椎间盘突出症的锻炼疗法包括牵引疗法、功能性锻炼、核心肌群训练和平衡功能训练。如果症状没有缓解或者加重，应立即停止锻炼并咨询专业医生。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对脊柱施加牵引力来缓解神经压迫，通常在医疗专业人士指导下进行。此方法有助于拉伸紧张的肌肉并减少椎间盘压力，从而减轻因腰椎间盘突出引起的疼痛和不适感。
2.功能性锻炼
包括腰部灵活性、稳定性练习及渐进负荷活动，旨在恢复日常活动能力，在物理治疗师监督下执行。针对性地增强腰部肌肉可改善支撑结构，非负重运动如猫背牛式可以帮助稳定脊柱，预防二次伤害。
3.核心肌群训练
针对腹部、背部及骨盆底肌群设计的一系列强化练习计划，在专业指导员引导下完成。强壮的核心区域能提供更好的支持作用，减少脊柱负担；定期训练有助于提高身体整体稳定性。
4.平衡功能训练
涉及一系列坐位、站立位及移动状态下的平衡控制技巧学习，需持之以恒并在安全条件下开展。提升平衡能力有助于防止跌倒风险，并进一步降低由不稳导致的继发性损伤概率；长期坚持可见成效。
患者应避免剧烈运动，以免加重病情，同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。
2024-03-19 02:41
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
