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最近为什么老是失眠该怎么办
补充说明：最近为什么老是失眠该怎么办
a******W 2021-10-22 21:36
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精选回答(1)
最近老是失眠可能是压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合征等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力性睡眠障碍
当个体处于压力状态时，身体会释放应激激素，导致大脑皮层兴奋性增高，从而影响入睡。可尝试使用松弛训练、冥想等方法来减轻压力，改善睡眠质量。
2.焦虑症
焦虑症患者常伴随持续的担忧和紧张感，这些情绪会导致大脑过度活跃而难以入眠。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于缓解焦虑症状，促进睡眠。
3.抑郁症
抑郁状态下，5-羟色胺等神经递质失衡，引起生物节律紊乱，出现早醒或入睡困难的现象。遵医嘱服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物进行治疗，例如氟西汀、舍曲林等。
4.神经衰弱
神经衰弱是一种长期存在的心理生理功能紊乱状态，容易导致大脑皮层兴奋和抑制过程失调，进而引起失眠。可以考虑认知行为疗法、放松技巧训练等非药物治疗方法来改善睡眠质量。
5.更年期综合征
雌激素水平下降可能导致自主神经系统不稳定，引起潮热、盗汗等症状，干扰睡眠。激素替代疗法中，雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装可用于缓解更年期不适，提高睡眠质量。
建议定期进行心理咨询以评估并管理相关压力源。针对失眠问题，建议进行睡眠日记记录以及可能的夜间活动调查，以排除其他潜在原因。
2024-01-23 10:58
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
