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每天晚上睡眠5个半小时够吗？中午有补午觉
补充说明：每天晚上睡眠5个半小时够吗？中午有补午觉
2023-08-04 12:09
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
每天晚上睡眠5个半小时一般不够。正常成年人每天的睡眠时间一般是在6-8个小时，而每天晚上睡眠5个半小时，睡眠时间比较短，可能会影响到正常的工作和学习，如果经常性的熬夜，可能还会引起身体不适，所以每天晚上睡眠5个半小时一般不够。如果出现了入睡困难和睡眠时间短暂的情况，可能是长时间熬夜引起的，也可能是神经衰弱或者是焦虑症、抑郁症等疾病引起的。
1、长时间熬夜
如果长时间的熬夜，可能会导致生物钟紊乱，也会影响到正常的睡眠质量，一般可以通过调整作息时间的方法改善。
2、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。一般表现为乏力、容易疲劳、注意力不集中、失眠、记忆不佳等症状。可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息习惯，不要熬夜。
3、焦虑症
焦虑症是一种精神障碍性疾病，其主要特征为无特定对象的焦虑不安。通常表现为紧张、心烦意乱、呼吸急促、出汗等症状。可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息习惯，不要熬夜。
4、抑郁症
抑郁症是一种精神障碍性疾病，其主要特征为无特定对象的焦虑不安。通常表现为紧张、心烦意乱、呼吸急促、出汗等症状。可以在医生指导下使用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息习惯，不要熬夜。
5、熬夜
偶尔熬夜一般对身体的影响不大，但如果长期熬夜，可能会导致生物钟紊乱，出现白天睡眠时间长，晚上精神的现象。建议患者平时保持规律的作息习惯，不要熬夜。
患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物治疗，平时要注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
2023-08-04 20:23
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
