发病时间：不清楚
一天消耗多少卡路里可以起到减肥作用
补充说明：一天消耗多少卡路里可以起到减肥作用
2023-08-23 21:23
我要咨询
精选回答(1)
通常情况下，消耗多少卡路里可以达到减肥的效果，并没有具体数值。因为每个人的体质、运动量、基础代谢率等方面均有所不同，所以无法一概而论。一般来说，一天消耗的卡路里，可以根据人体的体重计算。
卡路里的计算公式为，消耗的卡路里等于摄入的卡路里，除以人体的身高，通常可以得出消耗的卡路里数。一般情况下，如果人体进行有氧运动，如游泳、骑自行车、跳绳等，其消耗的卡路里会比无氧运动要多。如果人体摄入的卡路里不够，可能无法达到减肥的目的。因此，减肥需要根据自身情况，合理搭配饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶茶、蛋糕等。同时，还需要每天坚持运动，如慢跑、跳绳、打篮球等，以增加卡路里消耗，从而达到减肥的目的。
如果想要减肥，建议采取科学的方法。在日常生活中，需要注意合理饮食，可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。同时还需要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊。
2023-08-24 09:12
举报相关问题
向医生提问
