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睡什么枕头对睡眠好？可以垫着舒服点的
补充说明：睡什么枕头对睡眠好？可以垫着舒服点的
2023-08-15 22:46
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一般情况下，睡觉可以使用荞麦枕头、乳胶枕头、高级记忆棉枕头、黄豆枕头、绿豆枕头等，对睡眠有一定的好处。
1、荞麦枕头
荞麦枕头是用荞麦壳做成的枕头，荞麦壳的特点是荞麦壳的质地比较坚硬，有较好的弹性和透气性，荞麦枕头的使用方法比较简单，直接用荞麦壳填充即可。
2、乳胶枕头
乳胶枕头是由乳胶制作而成的，乳胶枕头具有较好的透气性，在使用的时候可以在头部产生清凉感，能够使头部的血液循环流畅，有助于提高睡眠质量。
3、高级记忆棉枕头
高级记忆棉枕头是由特殊材质制作而成的，材质比较柔软，使用之后可以达到较好的定型效果，使用起来比较舒适，而且也比较轻松。
4、黄豆枕头
黄豆枕头是用黄豆做成的，黄豆的营养价值比较高，含有丰富的卵磷脂、蛋白质等营养成分，使用黄豆做成的枕头，不仅可以起到改善睡眠的作用，而且也可以提高睡眠质量。
5、绿豆枕头
绿豆枕头是由绿豆做成的，绿豆的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，使用绿豆做成的枕头，不仅可以起到改善睡眠的作用，而且也可以提高睡眠质量。
在日常生活中，除了要注意枕头的使用时间以外，在睡觉时也要保持良好的睡姿，可以采取侧卧位的方式，能够使颈椎的肌肉得到放松，有助于提高睡眠质量。
2023-08-15 22:46
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
