发病时间：不清楚
晚上睡眠不足，经常醒这d中怎么治疗
补充说明：晚上睡眠不足，经常醒这d中怎么治疗
2023-08-04 12:11
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精选回答(1)
D是每天晚上的时间，醒来是指每天晚上的时间，因此晚上睡眠不足，经常醒可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者在平时要养成良好的饮食习惯，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，能够起到助眠的效果，也可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于提高睡眠质量。
2、生活调理
患者平时要保持良好的作息习惯，不要熬夜，在白天的时候可以进行午休，能够使大脑得到放松，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
3、药物治疗
如果患者长期熬夜，可能会导致植物神经功能紊乱，出现失眠、健忘、记忆力减退等症状。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B1片、维生素B12片等，能够起到营养神经的效果，也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到安神补脑的作用。
4、心理治疗
如果患者的症状比较严重，影响到了正常的生活，可以及时到正规医院的精神心理科，在医生的指导下进行心理疏导，从而改善症状。
5、物理治疗
患者也可以在医生的指导下通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
如果患者长期出现睡眠不足，经常醒的情况，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱完善相关检查，明确病因后，积极配合医生进行治疗。
2023-08-04 20:26
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