发病时间：不清楚
如何锻炼肺部功能和保养
补充说明：如何锻炼肺部功能和保养
a******W 2025-10-14 09:20
我要咨询
精选回答(1)
锻炼肺部功能和保养可以采取呼吸肌训练、肺活量训练、腹式呼吸、中药调理、戒烟等方法。
1.呼吸肌训练
通过增强膈肌和肋间肌的力量来提高肺部功能，具体包括深呼吸、缓慢呼气等动作。适用于因年龄增长导致肺活量下降的人群。
2.肺活量训练
通过逐步增加每次呼吸的气体容量来改善肺活量，可采用吹气球、唱歌等方式实现。适合需要提升肺活量以支持度运动者使用。
3.腹式呼吸
腹式呼吸通过深度且节奏性的腹部起伏来增加胸腔内压力，从而促进气体交换。此法可用于日常生活中随时随地进行，以缓解紧张情绪及舒展背部肌肉。
4.中药调理
中医认为肺脏与外界直接相通，因此可通过补益肺脏来达到保健效果。例如党参、黄芪具有补中益气的作用；百合则有养阴润燥的功效。对于存在长期吸烟史但尚未引起明显症状者有益。
5.戒烟
烟草中的有害物质会损伤呼吸道黏膜，戒烟后有助于减少这些损害，并恢复正常的呼吸功能。所有吸烟者都应该尽早戒烟，无论是否存在健康问题。
除了上述建议外，保持均衡饮食，适当增加高蛋白食物摄入如鸡蛋、牛奶，也有助于支持呼吸系统的健康。
2025-10-14 09:20
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
