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腰肌劳损能不能做仰卧起坐运动
补充说明：腰肌劳损能不能做仰卧起坐运动
2024-05-27 12:00
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腰肌劳损患者通常不建议进行仰卧起坐运动。因为该运动可能会加重腰部负担，不利于病情恢复。
腰肌劳损是由于长期反复弯腰、负重等活动导致腰部肌肉和韧带受到过度牵拉而引起的慢性损伤性疾病。其主要症状包括腰部疼痛、酸胀感以及活动受限等。仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方式，通过收缩腹肌使身体从平躺状态快速抬起上身并再次放下。对于患有腰肌劳损的人来说，在进行仰卧起坐时会增加对受损部位的压力，从而加剧疼痛和不适，并可能延长康复时间。
针对腰肌劳损的情况，应避免剧烈运动，尤其是涉及腰部的动作，如举重或扭曲。可以适当进行低强度的有氧运动，如散步、游泳或瑜伽，以增强核心稳定性并改善血液循环。同时还要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间坐着或站着不动，以免加重腰部压力。若出现持续性疼痛或其他异常情况，则应及时就医接受专业评估和治疗。
2024-05-27 16:03
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
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