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腰肌劳损可以做什么运动恢复
补充说明：腰肌劳损可以做什么运动恢复
2024-05-27 11:59
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腰肌劳损可通过游泳、瑜伽等低冲击力运动以及核心稳定性训练来恢复。
腰肌劳损患者可以进行一些低冲击力的运动，如游泳，因为水中的浮力可以减轻对腰部的压力，同时增强核心肌肉的力量和柔韧性。瑜伽也是一种适合腰肌劳损患者的运动，通过各种体式可以增强腰部肌肉力量，提高身体的平衡性和柔韧性。此外，核心稳定性训练如平板支撑、桥式等，可以帮助加强腰部周围的肌肉群，从而减少腰部负担，缓解疼痛。在进行这些运动时，应注意逐渐增加强度，避免突然剧烈运动，以免加重症状。
如果腰肌劳损伴有严重的神经压迫或脊柱结构异常，则可能需要考虑手术治疗或其他医疗干预措施，以防止病情进一步恶化。
建议定期监测症状变化，并在开始任何新的锻炼计划前咨询医生的意见，确保选择合适的运动方式和强度，以促进康复并预防损伤。
2024-05-27 16:03
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
草乌甲素片
骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
固本延龄丸
固本培元，滋阴，补髓填精，强壮筋骨。用于虚劳损伤，腰痛体倦，心悸失眠，肌肤憔悴，须发早白，经血不调，食欲不振。
