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重度失眠怎么治疗
补充说明：重度失眠怎么治疗
a******W 2022-02-14 18:01
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
重度失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体代谢水平，晚上可促进睡眠发生。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身心压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少焦虑情绪，改善睡眠质量。具体做法是在安静环境中躺下，闭眼进行深呼吸数分钟，然后逐步放松全身各部位肌肉，每次持续5-10秒后再收紧并放松。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及选择特定穴位进行电针刺激，可能需要多次就诊才能见效。中医认为失眠与脏腑功能失调有关，针灸能调节气血流通，从而辅助入睡。针对失眠的穴位包括百会穴、神门穴及三阴交穴等。
4.苯二氮卓类药物
此类药物包括片、氯硝西泮片等，在医师指导下口服。这类药物具有中枢抑制作用，能够增强GABA受体介导的氯离子通道开放频率，增加氯离子内流，降低突触后膜兴奋性，引起细胞超极化，使神经元的活动受到抑制，因此可以起到镇静催眠的作用。
5.褪黑素受体激动剂
上述药物主要包括阿戈美拉汀片、酒石酸唑吡坦片等，需按医嘱规定时间服用。这些药物能够模拟体内自然产生的褪黑激素的效果，帮助调整生物钟节奏，改善睡眠质量。对于存在严重失眠问题的人群而言，使用褪黑素受体激动剂是一种有效的治疗方法。
需要注意的是，以上提到的所有药物均应在医生监督下使用，以免出现不良反应或相互作用。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，也有助于改善失眠症状。
2024-02-19 01:29
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