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长期的睡眠不足会造成怎样的后果
补充说明：长期的睡眠不足会造成怎样的后果
a******W 2022-03-08 15:33
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
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长期的睡眠不足可能导致认知功能受损、情绪调节障碍、免疫力下降、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能受损
长期睡眠不足可能导致神经递质平衡失调，影响大脑信息加工和储存能力。这可能表现为注意力不集中、记忆力减退等问题，进而影响日常生活和工作表现。
2.情绪调节障碍
睡眠不足会影响下垂体-肾上腺皮质轴的功能，导致皮质醇水平升高，进而引起情绪波动。典型症状包括易怒、焦虑等，严重时可能出现抑郁症状。
3.免疫力下降
睡眠不足会干扰机体免疫系统的正常运作，使白细胞数量减少，降低对病原体的防御能力。因此更容易受到感染，恢复期也较长，常伴随发热、头痛等症状。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足会导致血压升高、心率加快，长期如此容易引发高血压及心脏负荷增加。这些因素共同作用可提高冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等心血管事件发生概率。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足状态下，体内激素分泌紊乱，如瘦素、饥饿激素等，促进食欲增加，能量消耗减少。上述情况可能导致体重上升，脂肪堆积，进一步发展为肥胖症或代谢综合症。
长时间存在睡眠不足的情况可能会对人体健康产生不利影响。建议采取规律作息时间表，优化睡前环境以促进良好睡眠质量。
2024-04-17 14:45
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