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怎样快速进入睡眠
补充说明：怎样快速进入睡眠
2022-03-11 17:45
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精选回答(1)
周红兵 副主任医师 贵阳市第一人民医院 三甲
擅长：从事相关临床工作近30年，有丰富的临床经验，尤其善长神经症、心境障碍、老年记忆障碍等疾病的药物及心理治疗。
提问
快速进入睡眠可以从睡前减压、调整睡眠规律、睡前做好准备、服用安眠食品和药物等多方面进行调节。针对缓解患者睡眠压力和失眠焦虑的各种原因，给予认知理解和心理咨询等方法，减轻患者睡前焦虑和紧张情绪。想象自己在海边这样舒适的环境中自由地冥想，被微风吹拂，可以轻松地入睡。
2022-09-06 20:03
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
快速加入睡眠的方式，可以在睡前洗个澡使全身上下放松，由于洗澡可以提升身体的体温，使人到达疲倦的水平，可所以人们快速的入睡，在上床睡眠前要维持好良好心理情绪，不要胡思乱想，在睡前也能够喝一杯热牛奶。学生时期的饮食肯定要多注重营养搭配，荤素搭配可以适当的增加牛奶，鸡蛋，蘑菇，木耳，瘦肉类的食品。
2022-03-12 05:23
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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