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黑米和红糯米的功效与作用
补充说明：黑米和红糯米的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米和红糯米都属于营养价值较高的食物，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动、辅助改善贫血、辅助改善缺铁性贫血、辅助改善睡眠质量等功效和作用。
1、补充营养物质
黑米和红糯米中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、钾、钙、磷、镁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质。
2、促进胃肠道蠕动
黑米和红糯米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适量食用黑米和红糯米，有助于改善消化不良的情况。
3、辅助改善贫血
黑米和红糯米中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，具有辅助改善贫血的功效。如果存在缺铁性贫血的患者，可以适量食用黑米和红糯米，有助于辅助改善贫血的情况。
4、辅助改善缺铁性贫血
黑米和红糯米中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，具有辅助改善缺铁性贫血的功效。
5、辅助改善睡眠质量
黑米和红糯米中含有色氨酸，可以促进大脑神经递质的合成，具有辅助改善睡眠质量的功效。如果存在神经衰弱的患者，可以适量食用黑米和红糯米，有助于辅助改善睡眠质量。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-25 23:52
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
