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黑米和红糯米的功效与作用

发病时间:不清楚

黑米和红糯米的功效与作用

补充说明:黑米和红糯米的功效与作用

a******W 2022-03-25 15:02

黑米 糯米 贫血 缺铁性贫血 睡眠质量 维生素E 维生素B1 维生素B2 烟酸 泛酸 消化 消化不良 色氨酸 大脑 神经衰弱 腹胀 腹痛

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

黑米和红糯米都属于营养价值较高的食物,适量食用可以补充人体所需的营养物质,还可以促进胃肠道蠕动、辅助改善贫血、辅助改善缺铁性贫血、辅助改善睡眠质量等功效和作用。

1、补充营养物质

黑米和红糯米中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、钾、钙、磷、镁等营养物质,适量食用可以为人体补充所需的营养物质。

2、促进胃肠道蠕动

黑米和红糯米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者,可以适量食用黑米和红糯米,有助于改善消化不良的情况。

3、辅助改善贫血

黑米和红糯米中含有丰富的铁元素,可以促进血红蛋白的合成,具有辅助改善贫血的功效。如果存在缺铁性贫血的患者,可以适量食用黑米和红糯米,有助于辅助改善贫血的情况。

4、辅助改善缺铁性贫血

黑米和红糯米中含有丰富的铁元素,可以促进血红蛋白的合成,具有辅助改善缺铁性贫血的功效。

5、辅助改善睡眠质量

黑米和红糯米中含有色氨酸,可以促进大脑神经递质的合成,具有辅助改善睡眠质量的功效。如果存在神经衰弱的患者,可以适量食用黑米和红糯米,有助于辅助改善睡眠质量。

但患者要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

2022-03-25 23:52

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贫血 (血虚)

在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要,成年男性低于120g/L(12.0g/dl),成年女性低于110g/L(11.0/dl),一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一,然而它不是一种独立疾病,可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现,一旦发现贫血,必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血:急性失血所致贫血、慢性贫血(如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等)。

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