发病时间：不清楚
晚上失眠，时而冷时而热，感觉疲惫，看过
补充说明：晚上失眠，时而冷时而热，感觉疲惫，看过
a******W 2022-03-28 17:13
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上失眠，时而冷时而热，感觉疲惫，经过诊断后，可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法进行治疗。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神、清热解表功效的中药材来缓解失眠及不适症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞所致的失眠以及伴随情绪烦躁、胸闷等症状的情况。
2.针灸疗法
针灸是中医传统技术之一，在特定穴位施以刺激以调节气血流通，改善睡眠质量。此法适合于存在长期失眠且希望通过非药物手段改善者。
3.认知行为疗法
认知行为疗法是一种心理干预方法，旨在帮助个体识别并改变不良思维模式和行为习惯，从而减轻失眠及相关压力感。CBT-I通常在临床环境中由经过培训的专业人员实施，目标是通过一系列面对面会议来优化睡前准备和环境因素，并建立健康睡眠习惯。
4.运动疗法
运动疗法涉及规律的身体活动，可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于改善睡眠质量和缓解白天疲劳。对于希望借助自然方式提升睡眠品质的人群而言，适量规律的运动是一个不错的选择。
针对失眠症状，建议患者避免摄入咖啡因类饮料如可乐等，以减少影响入睡。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于改善睡眠质量。
2024-03-26 01:28
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