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三高加尿酸高人群适合吃什么
补充说明：三高加尿酸高人群适合吃什么
a******W 2022-03-28 17:08
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
三高加尿酸高的人群可以适量食用燕麦、玉米、西兰花、苹果和酸奶。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，但可以辅助改善症状。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。此外，其低GI值也能帮助维持体内胰岛素稳定。长期适量摄入燕麦还可能改善血脂水平、降低心血管疾病风险。
2.玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以辅助降低血液中的胆固醇含量，从而起到降血压的作用。另外，玉米中含有的亚油酸具有一定的降血脂作用，对于预防动脉粥样硬化也有一定效果。
3.西兰花
西兰花含有硫代葡萄糖苷等物质，在酶的作用下会转化为异硫氰酸酯类化合物，这些物质能够抑制血小板活化因子的生物活性，进而发挥抗血栓形成的作用。此外，该物质还可以促进血管扩张，有一定的降血压功效。
4.苹果
苹果属于碱性食品，可以中和体内的酸性物质，有利于维护身体的酸碱平衡状态，对身体健康有好处。苹果中还含有大量的水分，适当吃一些苹果，可以补充人体所需的水分，缓解口干舌燥的症状。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，减少因代谢紊乱引起的高血压、高血糖等问题。同时，酸奶中的钙质也利于骨骼健康，但需注意选择无糖或低糖产品以避免影响血糖管理。
建议此类人群日常饮食应以清淡为主，尽量少吃油腻及辛辣刺激性的食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等。同时还要定期监测血压、血糖以及尿酸水平，以便及时发现异常并采取相应措施进行处理。
2024-01-24 19:51
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