发病时间：不清楚
为何睡不了懒觉晚上睡眠质量也不好
补充说明：为何睡不了懒觉晚上睡眠质量也不好
a******W 2022-03-29 17:38
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
为何睡不了懒觉晚上睡眠质量也不好可能是睡眠呼吸暂停、过度使用电子产品、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是指在睡眠过程中出现反复的上气道塌陷和呼吸暂停现象，导致氧气供应不足，引起夜间多次觉醒，从而影响睡眠质量和持续时间。这会导致患者白天感到疲劳、嗜睡。对于睡眠呼吸暂停的患者，可以考虑佩戴口腔矫正器或进行手术治疗，如悬雍垂腭咽成形术等。
2.过度使用电子产品
长时间盯着屏幕会使眼睛睫状肌处于调节紧张状态，进而诱发视觉疲劳，导致眼部干涩、疼痛等症状；此外，电子产品的蓝光辐射也对视网膜造成损伤，进一步加重了眼部不适感。睡前60分钟内应杜绝使用所有电子产品，让眼睛得以充分休息。
3.焦虑症
焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的精神障碍，当患者处于焦虑状态时，交感神经系统兴奋性增高，肾上腺素分泌增加，使人处于警觉状态，难以放松下来，因此会出现失眠的情况。CBT认知行为疗法可以帮助患者识别并改变负面思维模式，减少焦虑情绪，改善睡眠质量。
4.抑郁症
抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些症状会影响其入睡能力。此外，抑郁症状可能导致患者经历慢性疲劳，进一步干扰睡眠。抗抑郁药物治疗是常见的治疗方法之一，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物舍曲林、氟西汀等。
5.神经衰弱
神经衰弱患者的中枢神经容易受到外界刺激的影响而产生兴奋和抑制过程的交替失调，此时大脑皮质对皮质下的中枢失去控制，结果引起了植物神经功能紊乱，使机体出现一系列不适的症状，包括失眠、多梦、易醒等。可遵医嘱服用营养神经的药物来缓解不适症状，比如谷维素片、维生素B1片等。
建议保持规律的作息习惯，有助于改善睡眠质量。若症状持续不改善，建议及时就医，在医生指导下完善相关检查，如睡眠监测、心理评估等，以便针对具体情况制定合适的治疗方案。
2024-03-11 20:25
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