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吃什么排宿便清肠彻底瘦小腹？
补充说明：吃什么排宿便清肠彻底瘦小腹？
a******W 2022-03-29 17:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
排宿便清肠彻底瘦小腹可以考虑吃燕麦、西梅、酸奶、香蕉、火龙果等食物。但需要注意的是，食物并不能替代药物进行治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。此外还可以促进胃肠道消化液分泌，改善胃肠功能，进而缓解便秘症状。
2.西梅
西梅中含有丰富的水分以及多种有机酸成分，可刺激胃肠道黏膜收缩、加快胃肠道蠕动速度，有利于大便排出。适量食用可以有效预防或减轻因饮食不当引起的消化不良症状。
3.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌具有抑制有害菌繁殖的功效，有助于维护肠道微生态平衡。长期适当饮用酸奶还对调节血脂有一定作用，能减少体内胆固醇含量，降低患心血管疾病风险。
4.香蕉
香蕉中的膳食纤维可以增加肠道内的水分，使粪便变得柔软易排出。同时还能促进肠道蠕动，缩短食物残渣通过肠道的时间，从而达到预防和缓解便秘的效果。
5.火龙果
火龙果含有大量膳食纤维，其无法被人体吸收利用，但可吸水膨胀并软化大便，使其易于排出。除此之外，还可刺激胃肠道平滑肌运动，促进肠道内容物运行，进而辅助改善排便困难的情况。
建议患者平时注意调整饮食结构，避免暴饮暴食。还要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于促进肠胃蠕动。
2024-01-18 13:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
