抹茶粉怎么吃法

李英光 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

抹茶粉可以用温水冲泡，也可以与牛奶、蜂蜜、酸奶等食物一起食用，食用后对身体有一定的好处。

1、温水冲泡

抹茶粉是由新鲜的抹茶叶研制而成，含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素、叶绿素等营养成分，可以用温水冲泡，能够将其中的营养成分溶解出来，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。患者可以用牛奶冲泡抹茶粉，并且适当食用，对身体有一定的好处。

3、蜂蜜

抹茶粉也可以与蜂蜜一起食用，因为其中含有丰富的维生素、氨基酸、纤维素、葡萄糖等营养成分，可以起到润肠通便的作用，能够改善便秘的情况。患者可以用蜂蜜冲泡抹茶粉，并且适当食用，对身体有一定的好处。

4、酸奶

抹茶粉也可以与酸奶一起食用，因为抹茶粉中含有丰富的维生素、氨基酸、纤维素、叶绿素等营养成分，而酸奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当喝酸奶能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘。此外，酸奶中还含有大量的乳酸菌，适当饮用可以调节肠道菌群，有利于身体健康。

5、其他食物

抹茶粉也可以与红枣、桂圆、栗子等食物一起食用，食用后对身体也有一定的好处。

需要注意的是，对抹茶粉过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。另外，患者在日常生活中要注意合理饮食，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。