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黄小米的功效与作用能减肥吗
补充说明:黄小米的功效与作用能减肥吗
a******W 2022-04-01 21:30
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黄小米具有一定的减肥功效。
黄小米富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,改善便秘症状,并且还可以延长食物在体内的排空时间,使人体吸收更慢,从而产生饱腹感,减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,以达到控制体重的目的。另外,黄小米中含有色氨酸等物质,在体内代谢后会产生5-羟色胺和褪黑素,这两种物质都具有抑制食欲的作用,因此可以帮助减轻体重。
如果患者选择通过吃黄小米来减肥,则应注意适量食用,避免过量导致发胖。
若希望通过饮食管理来实现减肥目标,建议适当增加低热量、高膳食纤维食物的摄入比例,同时配合适当运动锻炼,如快走或瑜伽,以确保健康有效的减脂效果。
2024-02-11 03:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。
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