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黑芝麻酱的功效与作用
补充说明：黑芝麻酱的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:29
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郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
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黑芝麻酱具有补充营养素、润燥滑肠、养血乌发、补肝肾、健脑益智等功效和作用。
1.补充营养素
黑芝麻酱含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质，适量食用可为身体提供必要的营养成分。
2.润燥滑肠
芝麻酱具有一定的油脂含量，能够润滑肠道，促进排便，改善便秘症状。
3.养血乌发
芝麻酱中的铁元素有助于红细胞的合成，而黑色入肾，能补精益气，使头发得到滋养，从而达到乌发的效果。
4.补肝肾
中医认为芝麻味甘平，归肝经和肾经，有滋补肝肾的作用，适用于肝肾亏虚所致头晕目眩、须发早白等症状。
5.健脑益智
芝麻酱中含有的不饱和脂肪酸对神经系统有益，有助于提高记忆力和认知功能。
建议在日常饮食中适量摄入黑芝麻酱以获取其健康效益。但需注意过量摄入可能导致热量超标，进而增加肥胖风险。另外，对于患有高脂血症或糖尿病的人群而言，应控制摄入量以免影响病情管理。
2024-03-04 02:25
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