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笋瓜怎么吃好

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笋瓜怎么吃好

补充说明:笋瓜怎么吃好

a******W 2022-04-02 19:30

笋瓜

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医生回答(1)

吴水全 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

笋瓜可以通过清炒、水煮、凉拌、红烧、清蒸等方式来吃,口感都比较好,营养价值也比较高。

1、清炒

笋瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜,其中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分,可以通过清炒的方式来吃,在制作的过程中一般不会破坏其中的营养成分,可以保持食物的营养价值。

2、水煮

可以将笋瓜清洗干净,放入适量的清水,大火烧开,转小火慢炖,直到笋瓜熟透即可。

3、凉拌

也可以将笋瓜洗干净,放入适量的食用油,大火烧开,转小火慢炖,直到笋瓜熟透即可。

4、红烧

将笋瓜清洗干净,放入适量的食用油,在锅中加入适量的食用油,放入适量的食用盐,放入适量的胡椒粉,炒到微黄,笋瓜已经熟透。

5、清蒸

也可以将笋瓜洗干净,放入适量的食用油,放入适量的食用盐,放入适量的胡椒粉,炒到微黄,笋瓜已经熟透。

此外,需要注意的是,吃笋瓜时要注意适量,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状,建议患者及时就医治疗。

2022-04-03 08:18

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