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腹式呼吸减肚子多久能见效
补充说明：腹式呼吸减肚子多久能见效
a******W 2022-05-11 18:45
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医生回答(1)
石木协 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
腹式呼吸锻炼腹肌的效果因人而异，一般需要数周至数月的时间才能见效，见效时间主要取决于个体的体质及锻炼频率。
腹式呼吸是一种通过控制呼吸节奏来锻炼腹部肌肉的运动方式，通常需要数周至数月的时间才能见效。腹式呼吸锻炼腹肌的效果通常取决于个体的基础体适能、坚持锻炼的频率和强度以及饮食控制情况。良好的体适能和较高的锻炼频率和强度有利于加速腹肌的锻炼效果，而合理的饮食控制有助于减少腹部脂肪，从而更好地展现腹肌线条。如果存在基础代谢率低、饮食不当、缺乏运动等不良生活习惯，可能会导致腹部脂肪堆积，从而影响腹式呼吸锻炼腹肌的效果。
腹式呼吸锻炼腹肌时，应注意控制饮食，避免暴饮暴食，以免导致腹部脂肪堆积，影响锻炼效果。
2024-04-25 03:53
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