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核桃,黑豆,黑芝麻一起喝的作用
补充说明：核桃,黑豆,黑芝麻一起喝的作用
a******W 2022-05-12 18:46
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医生回答(1)
杨耕 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
核桃、黑豆、黑芝麻一起喝具有健脑益智、乌发养颜、补肝肾、润燥滑肠等功效和作用。
1.健脑益智
这三种食材都含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，能够促进大脑发育和神经功能恢复。
2.乌发养颜
它们中的黑色素含量较高，可以抑制白发产生，同时具有抗氧化作用，有助于保持皮肤健康。
3.补肝肾
从中医角度出发，这些食物入药后有滋补肝肾的效果，对于肝肾阴虚所致头晕耳鸣、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
4.润燥滑肠
由于其富含油脂及膳食纤维，可起到润滑肠道、促进排便的作用。
在食用上述提及的食物时，应注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。此外，对其中任一成分过敏者应谨慎食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-04-20 18:44
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