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有氧操减肥效果怎么样
补充说明：有氧操减肥效果怎么样
2021-07-20 18:12
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
有氧操减肥效果通常比较好。
有氧操是一种有氧运动，在做有氧操的过程中，可以加速体内血液循环，能够促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。除此之外，还可以增强自身免疫力，能够促进体内新陈代谢，能够燃烧体内脂肪，达到减肥的目的。
建议在饭后一小时做有氧操，以免饭前做有氧操，胃肠道蠕动过快，出现腹泻、腹痛等症状。如果出现上述症状，要立即停止运动，并到医院就诊治疗。在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、苹果等富有营养的食物，为身体提供能量，但要避免食用高脂肪、高热量的食物，比如红烧肉、炸鱼等。
2021-08-04 16:48
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