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睡眠不足会发胖吗
补充说明：睡眠不足会发胖吗
2023-06-21 11:29
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
睡眠不足一般不会发胖，发胖可能是饮食不当、缺乏运动、内分泌失调等原因导致的。
1、饮食不当
如果患者在睡前经常食用高脂肪、高热量的食物，并且没有合理控制饮食，经常暴饮暴食，就可能会导致体内的热量以及脂肪堆积，从而出现发胖的情况。建议患者在睡前避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，并且也可以适当地进行运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于促进体内脂肪的代谢，从而起到减肥的效果。
2、缺乏运动
如果患者平时缺乏运动，经常久坐，就可能会导致体内的热量以及脂肪堆积，从而出现发胖的情况。患者在平时可以适当地进行运动，如游泳、慢跑、打羽毛球等，有助于促进体内脂肪的代谢，从而达到减肥的效果。
3、内分泌失调
如果患者经常熬夜，或者是压力过大，就可能会导致体内的激素水平紊乱，从而出现内分泌失调的情况，引起水钠潴留，出现发胖的情况。患者在平时要保持良好的心态，避免情绪激动，同时也可以在医生的指导下服用乌鸡白凤丸、加味逍遥丸等药物进行调理。
除此之外，上述情况还可能与遗传因素、心理因素、药物因素等有关，建议患者及时去正规医院就医，遵医嘱进行针对性治疗。
2023-06-25 18:46
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