发病时间：不清楚
补充说明：减肥期间晚餐吃什么好不能吃什么
a******W 2010-11-14 09:34
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精选回答(1)
李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
晚餐选择热量低容易饱腹的食物，这样可以尽可能减少热量的摄入，同时避免晚上肚子饿影响睡眠。食物方面可以选择冬瓜、胡萝卜、燕麦等。
2016-11-25 11:13
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医生回答(7)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
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您好美体师及减肥疗师认为减肥期间我们常说三餐吃准是肯定不会胖的而早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少也是有道理的建议晚餐还是要以米饭为主米饭里有我们所需要的碳水化合物和能量因此我个人觉得晚餐要少吃油腻食物为佳而饭后的一个小时我们可以再吃一个苹果这样可以帮助消化吸收而苹果里也有苹果酸是可以减肥的
2015-09-01 16:31
举报廖海林 主治医师 三甲
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如果1颗当日水果没有饱足感，可以吃2颗，绝不会因为没吃饱反而误食其他不该吃下肚子的东西。另外，水果不要放到冰箱冰，第一是因为太冰的东西吃了容易引起牙齿不舒服。第二是女生吃冰的东西对身体很不好，除了容易变成寒性体质，小腹婆也是这么造成的噢。
2015-08-27 16:27
举报贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
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1：傍晚先吃点轻食
晚餐太晚吃，因此拉长空腹的时间，使身体呈现轻微的饥饿状态。若继续呈现饥饿状态，一旦进食，身体反而会加倍吸收。先喝点汤帮肚子垫个底为佳。
或者，傍晚时先吃点饭团之类的碳水化合物，晚餐时就只吃菜也是不错的方法。
2：尽量控制主食的分量
太晚吃碳水化合物，容易囤积成脂肪。建议只吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。
另外，建议以麦片、纳豆取代主食。低脂、低卡，且富含营养。其中纳豆的“纳豆激酶”酵素更具有清血、加速代谢的惊奇效果。
2015-08-24 16:15
举报董奇鹏 主治医师 三甲
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现在随着时代的进步，生活中总有一些发明是可以来改善我们的生活的。食物其实也是一样的，茶泡饭(面)其实就是一个值得加入饮食计划的好玩意儿。这东西的好处就如同它的名字一样 「茶+饭(面)」，一个简单的包装加上你所喜爱的美味拉面，再淋上刚冲泡好的绿茶。这部就是经典美味吗？不仅做法就像是做一个花生酱叁明治一样快速而简单，对肠胃来说，也只需要消化米饭而已，还是很健康的哦!
还有就是需要注意千万别弄太多水在你的饭里!虽然有很多人喜欢把它当作稀饭来吃，但一旦加入过多的水就不太需要咀嚼了，这样反而会让食物更加的难被消化，这也是为什么我们鼓励吃饭的时候要多咀嚼的意思。
2015-08-18 16:17
举报贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
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夏天到了，减肥又称为了大家最关注的话题。对于减肥来说，在大家的观念中一直认为只要从饮食上稍加注意就能够很好的减肥，特别是不吃晚饭一直是人们认为的最佳的减肥方法。其实不吃晚餐的话不仅非常伤胃，而且会对整个身体机能的循环造成伤害，从而使身体的新陈代谢加慢，从而造成脂肪的堆积。所以说在晚餐上我们不能不吃，而是要讲究怎样吃才是最健康的。
2015-08-10 21:27
举报李若彤 主治医师 三甲
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对于减肥期间晚饭吃什么这个问题你一定要引起注意，关于减肥期间晚饭吃什么这个问题我很乐意为你解答：晚上最好少吃油腻的东西不要吃的太饱 俗话说 早是好 中吃饱 晚吃少,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。
2013-10-12 23:42
举报王磊 主治医师 三甲
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关于减肥期间晚餐吃什么这个问题你一定要引起注意，你提到的减肥期间晚餐吃什么这个问题为你解答如下：素菜为主，五谷杂粮，少吃肥肉，或者吃苹果，含糖少，减肥主要靠健身，跑步是最有效的方式，贵在坚持。
2013-09-16 09:11
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中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。 具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
症状起因：先天成因：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。后天成因：1、饮用水份过度。过度饮用可乐、果汁。2、食物营养不足。3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
可能疾病：拉肚子
就诊科室：中医
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