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总是失眠该怎么办?
补充说明：总是失眠该怎么办?
2010-11-19 09:47
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
总是失眠可能是环境因素、心理因素、生活习惯等原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理方式。
1、环境因素
如果睡眠环境过于吵闹、温度不适宜等，可能会导致无法入睡，建议保持睡眠环境适宜、安静等，有助于入睡。
2、心理因素
如果近期压力比较大、精神紧张等，可能会导致精神心理方面的疾病，可能会引起失眠，还可能会伴有心慌、头晕等不适症状。建议患者可以在睡前喝杯温牛奶，有助于改善失眠的情况。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
3、生活习惯
如果睡前大量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，可能会导致大脑处于兴奋的状态，从而引起失眠的情况。建议患者需要调整生活习惯，避免在睡前饮用刺激性饮品。同时，建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进机体内多巴胺等激素分泌，改善失眠的情况。
除此之外，总是失眠还可能与神经衰弱、抑郁症等疾病有关，建议患者及时就医，根据不同的病因对症治疗，以免延误病情。
2023-07-22 08:06
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
同其他疾病一样，治疗失眠首先要把失眠的原因找到才好治疗。首先要看身体有哪个部位不舒服，是不是这些不舒服导致的失眠。如果是这样的话，那就要解决身体不舒服的问题。如果身体没有什么疾病，那考虑一下是不是患者碰到什么事情了，有没有情绪因素的影响？或者是单纯性的失眠。因此在明确了失眠的病因之后，根据病因进行治疗，这才是妥当的。
2019-02-26 18:45
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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