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失眠的自我调节方法是什麽
补充说明:失眠的自我调节方法是什麽
a******B 2010-12-30 14:11
失眠症 入睡 精神 失眠 睡眠 睡眠质量 睡不着 紧张 安神补脑液 酸枣仁 锰 铁 牛奶
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精选回答(1)
邓燕 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长:泌尿外科的常见疾病如尿道炎,膀胱炎,肾病,结石等,男性、女性疾病及精神心理疾病等。
提问
失眠的问题,一般还是要考虑使用药物的治疗的,才能帮助你改善的了。可以先考虑使用一些中成药物的了,中成药比较的温和,不容易依赖的情况,比如使用一些安神补脑液等,另外的话,也要注意白天多进行运动,运动也是可以帮助你改善睡眠的作用的了。
2018-01-13 22:52
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