发病时间:不清楚
失眠多梦,面部暗黄脱发,鼻子上还长了个黑斑
补充说明:失眠多梦,面部暗黄脱发,鼻子上还长了个黑斑
a******D 2011-09-12 16:01
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精选回答(1)
做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。
2011-09-12 16:02
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