如何增加性功能时间

王芳洲 副主任医师 召陵湘江医院

擅长：擅长急慢性前列腺炎、性功能障碍等男科疾病的诊治，尤其在阳痿、早泄、前列腺、男性不育等领域造诣颇深，对男科疾病的临场研究和经验得到业

提问

病情分析： 您好，长期的手淫是会导致性功能障碍，出现阳痿早泄的症状，也会引发前列腺炎等泌尿系统感染，影响精子质量的。
意见建议：你好长期的手淫是会导致性功能障碍，建议你适当的控制手淫次数，或是戒除手淫，找个固定的女友，适当的性生活。如果真出现阳痿早泄症状最好还是去正规医院进必要的检查

刘洪涛 主任医师 西安生殖保健院

擅长：对男性生殖感染、前列腺疾病、性功能障碍及不孕不育等疾病有深厚的造诣。

提问

病情分析：
如果觉得自己从第一次性生活开始接触阴道后在1分钟左右射精；或是在射精即将来临时抑制精液射出的能力低下或缺乏；出现了负面的个人情绪，比如焦虑、烦恼、逃避性行为等，那么可能是原发性早泄。
其实大部分健康男性的射精潜伏期，即从阴茎插入阴道到完成射精的时间为4~15分钟。但根据早泄的定义来说，并不能简单依据射精潜伏时间来诊断早泄，这种说法容易产生误解，比如一个人的射精潜伏时间短于3分钟，但夫妻双方对性生活都比较满意，此时不应该诊断为早泄。
因此，首先你需要到正规医院的专科就诊，明确自己是不是早泄之后，再考虑是否需要进行治疗。因为早泄的原因较多，对于精神心里因素导致的早泄，可能会在对心理精神状态进行调整改善后，例如克服原来的心理障碍等，早泄得到缓解甚至自愈。如果是单纯阴茎过于敏感或阴茎感觉神经兴奋性增高垫，可通过行为疗法、药物或手术等治疗措施进行治疗。对于前列腺炎等疾病导致的早泄，往往很难自愈，需要积极治疗原发病。无论哪种情况，均应找专科医生就诊，以免病因进一步加重或对生活带来更大的影响。

郑现涛 医师 太原中山生殖医学医院

擅长：擅长治疗生殖感染、前列腺炎、阳痿、早泄、性功能障碍、勃起功能障碍、性传播疾病等

提问

１．分散注意力法。问题的关键其实是降低的敏感度。是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。 　　２．调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。 　　３．增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。 　　４．经验配合。做爱的确是一门艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。 　　５．牵拉阴囊和睾丸．由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。 　　６．捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤３～４秒钟放松一次，如此可反复进行。

潘金龙 主治医师 西安生殖保健院

擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评。

提问

性功能是人类进行活动的本能，是生育，繁衍后代的基础。男女性功能既有相同之处又有不同之点，男性性功能是男性进行性活动的保证，男性性功能出现障碍就是性疾病，影响男性正常性活动，比如阳痿早泄等，即使具备解剖生理条件，也不能达到性目的而引起性满足的性行为

廖菊青 主治医师 三甲

提问

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性 高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小 便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒 钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

李焕晨 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

一般都是口服激素性的药物，比如伟哥这类的这个相信很多人都清楚，一般都是在性生活半个小时服药，他可以使男性的勃起功能恢复，持续时间延长，但是这样的药物作用只是暂时的，对病情是起不到治疗的效果的，而且容易产生依赖性，对身体的伤害也是很大的;还有一个是中药成分的，叫做益肾壮阳膏，它的作用和伟哥是相同的，但是药效比较温和对身体的伤害也没有伟哥那么大，所以如果不是特别严重的性功能障碍的患者还是建议用中药成分的比较安全。

王德林 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

性交时间极短,甚至勃起的已经尚未插入阴道或者刚刚插入尚未抽动即发生射精,以至于不能进行正常性生活的一种疾病.目前一般认为性交时间短于2-5分钟,或抽动次数不足15次者,即可诊断为早泄.导致的原因有两方面：一是心理精神因素：焦虑和抑郁,手淫恶习,疲劳过度；二是器质性因素：如性神经敏感度高,泌尿系统疾病,包皮过长,阴茎包皮系带过短,内裤太紧对阴茎头龟头刺激等.

周扬 主治医师 三甲

提问

早泄所致，一般药物很难奏效，中医中药长期临床实践积累了许多独到的奇方秘方，性功能是人类进行活动的本能，是生育，繁衍后代的基础。男女性功能既有相同之处又有不同之点，分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩，这就是传统的中医自我疗法

郑世广 副主任医师 南京建国男科医院

擅长：前列腺疾病、泌尿系统感染、男性功能障碍、各类男科疑难杂症等

提问

您好，性生活时间短，考虑是阳痿早泄性功能障碍。阳痿早泄检查：早泄的诊断，需要结合您的性生活检查，配合精神心理个性检测法SCL-90-R，阴茎震动感感 觉度测定、阴茎背神经诱发电位和阴茎头感觉诱发电位测定、球海绵体反射潜伏期测定法来 测定阴茎感觉度阈值等变化情况，泌尿外科的常规检查等综合检查诊断，确诊为早泄，再做 进一步的治疗。阳痿需要做外生殖器检查、前列腺B超检查、阴茎超声检查、泌乳素（PRL）分泌抑制试验、泌乳素（PRL）兴奋试验检查，确诊为阳痿，再做进一步的治疗。

宋维华 主任医师 西安生殖保健院

擅长：中西医结合治疗急慢性前列腺炎、性功能障碍、泌尿生殖感染、男性不育及包皮过长包茎等。

提问

您好：可采取手术疗法，有欧式阴茎被神经微控术：通过降低龟头敏感度，提高射精阀值。阴茎神经背降敏术亦可。手淫，过度手淫会使大脑的乙酰胆碱、副交感神经、多巴胺和复合胺神经系统被“燃烧”殆尽，导致大脑自主神经功能调整到“勃起无力”和“早泄”的模式。平时忌烟忌酒、注意饮食，加强锻炼，保持良好的心态，祝您健康！建议您方便时可以到正规的男科医院进行就诊,医生结合您的情况进行专科检查,以明确病因病情，对症下药，祝您健康！

李英光 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

你好。你目前出现了前列腺炎典型的精神症状了。焦虑和不安。这个是影响你性功能的主要问题。前列腺炎是会不小程度的影响到性功能，但是不是决定性的。你的问题根源在于心里。你需要和你老婆加强感情的沟通，要让她知道你的病情，并主动的参与到治疗过程中来，那样会有利于你的性心理的健康恢复

张灿国 医师 乌鲁木齐百姓医院

擅长：性功能障碍、前列腺疾病

提问

建议多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.想要延长时间可以使用纯中药没有副作用和依赖性的外用延时药物.

陈庆华 医师 安徽天伦不孕不育医院

提问

首先要区分是绝对虚还是相对虚.如是绝对虚,那么吃壮阳药物没错的.但是,如果是相对虚,那是由于阴实导致的,就不能吃壮阳的药了.因为是由阴气盛引起的,那就要祛阴.建议还是在医生的指导下服药.特别是壮阳药,可不要乱吃

季沫怡 主治医师 三甲

提问

1.按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

2.闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

3.锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性 高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小 便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒 钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

4.来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷 水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻 疲劳感。

5.助性的金属——锌

男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量 大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。 120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩 腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7.多食海鱼与海藻

在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有"夫妻性和谐素"之说。

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

8.阴茎指压法强化性能力

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手 或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性 交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

朱催琴 主治医师 三甲

提问

根据您的描述，您的症状属于性功能障碍，而想要提高性生活质量，首先要找准病因，只有针对病因进行治疗才能快速恢复健康！以免在影响性功能的同时引发更多男科疾病，影响男性正常性生活。

温月妮 主治医师 三甲

提问

建议多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.想要延长时间可以使用纯中药没有副作用和依赖性的外用延时药物

韩颜冉 主治医师 三甲

提问

①端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽衣带，放松形体。

②取卧位，面向右侧，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松，保持自然弯曲，左下肢屈膝为45度，双足趾内收（无须特别用力，仅用意念调整）。

⑨自然呼吸，调匀为宜，以后调神时，呼吸任其自然。即要求心静神宁，排除杂念，注意力集中于阴部。此功式能平衡阴阳，纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改善作用。

刘俊麟 主治医师 三甲

提问

性功能是人类进行活动的本能，是生育，繁衍后代的基础。男女性功能既有相同之处又有不同之点，男性性功能是男性进行性活动的保证，男性性功能出现障碍就是性疾病，影响男性正常性活动，比如阳痿早泄等，即使具备解剖生理条件，也不能达到性目的而引起性满足的性行为。

丁双娥 主治医师 三甲

提问

早泄所致，一般药物很难奏效，中医中药长期临床实践积累了许多独到的奇方秘方，建议采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟天、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘治疗，效果比较好，比较方便的方法有使用中药科力昂喷剂，见效快，疗效确切，可以彻底根治早泄。希望正确治疗早日康复。

齐玉龙 主治医师 三甲

提问

对于如何增加性功能时间的问题你一定要重视，你提到如何增加性功能时间为你解答如下。如不吃酒者，每日炒两只公鸡睾丸吃，连吃半月至一月，完全恢复性功能。以上秘方绝对没有副作用

吴建群 主治医师 三甲

提问

对于如何增加性功能时间的问题你一定要重视，你提到如何增加性功能时间为你解答如下。你好，我来给你介绍一则食疗治愈阳痿(男子阴茎不能勃起)的食疗小秘方：取磁石(吸铁石)5钱，浸白酒(是指50度以上的白酒)一斤，三日后按常日量吃酒，一般需吃半月至一月(磁石可反复使用)。