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晚上缺乏深睡眠吃什么好
补充说明：晚上缺乏深睡眠吃什么好
2021-05-10 10:08
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精选回答(1)
王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
晚上缺乏深睡眠一般吃莲子、百合、大枣等食物比较好，还可以遵医嘱服用天王补心丹、柏子养心丸等药物。
1、食物
晚上缺乏深睡眠可能是由于睡前饮食不当、用药不当等原因所导致，患者可以在睡前适量食用莲子，具有补心安神的功效，可以一定程度改善睡眠质量。还可以在睡前适量食用百合，具有一定的安神助眠的功效，也可以一定程度改善晚上缺乏深睡眠的情况。此外，还可以在睡前适量食用大枣，具有补中益气、养血安神的功效，也可以一定程度改善晚上缺乏深睡眠的现象。
2、药物
如果患者长期出现晚上缺乏深睡眠的情况，可能是由于心肾不交、阴虚火旺等所导致，可以在医生的指导下使用天王补心丹、柏子养心丸等药物进行治疗。此外，还可以在医生的指导下服用安神补脑液、百乐眠胶囊等中成药进行治疗，从而缓解晚上缺乏深睡眠的情况。
除此之外，患者还可以在医生的指导下通过针灸、按摩等方式进行治疗，也可以一定程度改善晚上缺乏深睡眠的现象。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免损害身体健康。
2022-09-21 19:02
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深睡眠缺乏常见于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。
症状起因：阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)是一种病因十分复杂而又尚未完全阐明的病理状态，属睡眠中呼吸调节紊乱。这种病理状态不仅有睡眠打鼾和日间极度嗜睡(EDS)，还由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低氧高碳酸血症，可导致心肺和其他重要生命器官并发症，甚至发生猝死。因此OSAHS是一种有潜在致死性的睡眠呼吸紊乱性疾病。 睡眠呼吸暂停的定义是睡眠中口鼻气流中止超过10s以上。根据呼吸暂停的不同原因和表现分为：①阻塞性睡眠呼吸暂停，即在睡眠中因上气道阻塞引起呼吸暂停，表现为口鼻腔气流停止而胸腹呼吸动作尚存在。②中枢性睡眠呼吸暂停，即口鼻腔气流和胸腹呼吸动作同时停止。③混合性睡眠呼吸暂停，即上述两者并存，以中枢性呼吸暂停开始，继之表现为阻塞性睡眠呼吸暂停。睡眠中潮气量减小，即呼吸气流降低超过正常气流强度的50%以上，伴血氧饱和度下降4%以上称为呼吸不全或低通气。 目前国际上多数学者认为OSAHS的定义是：睡眠时口鼻气流停止≥10s，每小时呼吸暂停加低通气5次以上，即睡眠呼吸紊乱指数(RDI)>5，或每晚7h呼吸暂停加呼吸低通气达30次以上者。 OSAHS的患病率在1%～4%，65岁以上患病率高达20%～40%，男性发病明显高于女性，约5∶1。
常见检查：
就诊科室：神经
