发病时间:一年以上
失眠症:妇女更年期失眠怎么治疗?
补充说明:失眠症:妇女更年期失眠怎么治疗?
a******6 2013-07-31 15:58
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精选回答(1)
处于更年期的女性由于卵巢功能衰退,雌激素水平减低会造成失眠。轻微的失眠症状可以通过自己调节可以缓解,建议平时适当的运动,跳跳广场舞,保持心情舒畅。清淡饮食,晚饭后散步,睡觉前用热水泡脚。平时要多吃坚果类食物,例如核桃、葵花籽等,不要经常熬夜。严重时可服用和颜坤泰胶囊来调理,和颜坤泰胶囊是唯一改善卵巢功能的中成药,由熟地黄、黄芩、黄连、白芍、阿胶、茯苓六味中药材精制而成,具有滋阴清热、安神除烦的功效,能够很好地改善更年期诸多症状。
2020-03-16 10:24
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医生回答(3)
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您好,可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。 失眠病因:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。失眠治疗:失眠的预防与保健 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。3.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.睡前喝半杯浓牛奶等,有助于改善睡眠。情况严重可以来上海看看。
建议:饮水:在一天的较晚时间不宜过量,因为频繁排尿会增加觉醒;
科学进食:进食过多或空腹,都可能会妨碍睡眠,在睡前2小时内,不进食难以消化的食物;
睡前避免进行过度兴奋的活动:如看恐怖或动作电影,听摇滚音乐,写文章,参加激烈讨论等。
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2014-03-26 16:00
举报你好,在睡前听45分钟轻松舒缓的音乐,晚上就能睡得很香。原因是听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化,比如心跳 和呼吸放缓。选择听的音乐应该都是节奏在每分钟60-80拍的舒缓音乐,如爵士乐、民歌或管弦乐曲等。情况严重可以来上海看看.
2014-03-24 13:49
举报杨魁芬 主任医师 北京德胜门中医院
擅长:从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年,特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
提问
睡眠要遵照人体生物钟的运行规律,养成良好的睡眠习惯,这时再加上有序科学的锻炼,身体才能越来越好。
2013-08-23 14:06
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