发病时间：不清楚
减肥早晚少吃,中午吃饱有影响吗
补充说明：减肥早晚少吃,中午吃饱有影响吗
2014-05-26 12:27
我要咨询
精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
减肥早晚少吃，中午吃饱，可能会对身体造成一定的影响，如引起营养不良、胃部不适、身体肥胖、内分泌紊乱、失眠等。
1、营养不良
如果减肥期间早晚吃饭少，会导致身体长时间处于饥饿的状态，会导致体内的营养物质摄入不足，可能会诱发营养不良，导致身体乏力、精神不振等不适的症状。建议患者在减肥期间需要注意三餐规律，避免过度节食，以免影响身体健康。
2、胃部不适
如果减肥期间早晚吃得过少，会导致胃部长时间处于空腹的状态，会导致胃酸分泌过多，可能会出现胃部不适的症状，如胃痛、反酸等。患者可以适当吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，可以减轻胃部负担。
3、身体肥胖
如果减肥期间早晚吃得过少，但是中午吃得比较多，可能会导致体内的热量无法消耗，容易导致脂肪堆积，从而出现身体肥胖的情况。建议患者在减肥期间需要注意合理饮食，避免过度节食，以免引起身体不适。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进体内脂肪的消耗。
4、内分泌紊乱
减肥早晚吃得过少，但是中午吃得比较多，可能会导致体内的营养物质摄入不足，容易导致体内的激素水平紊乱，从而出现月经失调、皮肤粗糙等现象。建议患者在减肥期间需要注意保持良好的饮食习惯，避免过度节食。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进体内新陈代谢，改善内分泌紊乱的情况。
5、失眠
减肥早晚吃得过少，但是中午吃得比较多，可能会导致身体长时间处于兴奋的状态，从而引起失眠，出现入睡困难、睡眠时间短等不适症状。建议患者在睡前避免喝浓茶、咖啡等饮品，以免引起失眠的情况。同时，患者也可以在睡前适当进行泡脚、喝热牛奶等方式，有助于提高睡眠质量。
建议患者在减肥期间注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱的情况。另外，患者可以适当进行运动，如游泳、爬山等，有助于促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
2023-08-16 23:05
举报
周爱华 医师 营养师
擅长：营养搭配,中医养生,减肥指导
提问
你好！这种方法并不可取，这样长期下去不仅没有减到肥，而且还会导致肠胃炎哦！
相关问题
向医生提问
胃肠炎是胃肠粘膜及其深层组织的出血性或坏死性炎症。其临床表现以严重的胃肠功能障碍和不同程度自体中毒为特征。胃肠炎可分为慢性胃肠炎和急性胃肠炎两种。
