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产后虚羸食谱大全
补充说明：产后虚羸食谱大全
a******W 2014-06-04 23:42
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后虚羸的调理需遵循营养均衡的原则，适量食用鸡肉、鲫鱼、猪肝、黑芝麻、红枣等食物。但需注意的是，这些食物并不能直接治疗产后虚羸，如果症状持续或加重，应及时就医并接受专业治疗。
1.鸡肉
鸡肉富含蛋白质，可以补充生产后身体所需的营养。其含有丰富的氨基酸、维生素A等物质，能够促进伤口愈合。适量食用可改善产后虚弱症状，但不宜过量，以免引起消化不良。
2.鲫鱼
鲫鱼具有补气血的功效，对于产后气血不足引起的虚羸有一定的调理作用。其肉质细嫩，易于消化吸收。适当进食有助于恢复体力，提高免疫力。但对鱼类过敏者禁用。
3.猪肝
猪肝中含铁量较高，能预防产后贫血的发生。此外还含有多种微量元素及维生素B族成分，可辅助改善产后头晕乏力的症状。若产妇存在缺铁性贫血的情况，可考虑通过食用猪肝来补充铁元素。但是要注意不可过量摄入，否则可能会导致胆固醇升高。
4.黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的脂肪油和黑色素，能够润燥滑肠，滋养肝肾，缓解产后便秘等症状。其味道香醇，口感细腻。适当食用有利于改善产后虚羸状态。需注意的是，由于黑芝麻热量较高，因此肥胖或有糖尿病的人群应减少食用。
5.红枣
红枣是一种常见的滋补食品，其中含有丰富的铁元素，可以帮助预防产后贫血。同时还可以起到养血安神的作用。对于产后气血两虚所致的面色萎黄、心悸失眠等症状有一定缓解效果。但不建议空腹大量食用，以免引起胃部不适。
产后虚羸患者日常生活中应注意饮食均衡，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。保持充足睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
2024-03-04 07:37
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医生回答(1)
张晓云 主治医师 三甲
提问
产后虚羸妇人以血为本；血者，在下为经水，在上化乳汁，它是女性维持生命活动和生育功能的重要物质基础。女性的贫血比例远大于男性，这主要是由于女性特殊的生理特点决定的。如生产、引产、流产、刮产、放环、月经过多及崩漏等，皆可使女性时时处于血 虚状态，从而出现面色苍白萎黄、 头昏眼花、心慌少寐、四肢麻木、 大便干燥、唇甲苍白、脱发白发、 耳鸣耳聋、足后跟痛、皱纹过多、 面部色斑、月经后期量少色淡以及 不孕流产、乳汁不足等等一系列症状。
2014-06-04 23:42
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论曰血为荣，凡所滋养者，皆血也，气为卫，凡所充盈者，皆气也。产后气血俱虚，冲任不足，未满百日，失于将理，致血气愈亏，不能充养，故肌肤瘦瘁而虚羸也。产后虚羸是指妇女产后身体虚弱的表现。
