发病时间：不清楚
单次发作抑郁症吃什么水果好
补充说明：单次发作抑郁症吃什么水果好
a******W 2014-06-05 15:23
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
单次发作抑郁症患者可以适量食用香蕉、草莓、猕猴桃、蓝莓、樱桃等水果，但需要注意的是，虽然这些食物含有促进大脑健康的营养素，但并不能直接用于治疗抑郁症。
1.香蕉
香蕉中含有一种称为生物碱的物质，能够促进多巴胺、血清素等神经递质的合成和释放，从而起到抗抑郁的作用。此外，香蕉还富含钾元素，有助于调节体内电解质平衡，改善睡眠质量。长期失眠或焦虑不安的人群可适当进食。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素C以及多种抗氧化剂，这些成分具有一定的镇静作用，能有效缓解情绪波动。适量食用草莓还可以补充身体所需的营养物质，并且其口感酸甜适口，对于提高食欲也有一定帮助。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C和镁元素，这两种物质都对缓解紧张情绪有积极作用。此外，猕猴桃中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少不必要的零食摄入，有利于控制体重。
4.蓝莓
蓝莓是一种低糖分高抗氧化的水果，经常吃蓝莓可以帮助人体补充维生素C和花青素，增强机体免疫力。同时也可以稳定大脑内的神经传递物质，使人心情愉悦，进而达到辅助治疗的目的。
5.樱桃
樱桃是天然的褪黑激素来源，而褪黑激素具有催眠的效果，因此，单次发作抑郁症患者可以通过吃樱桃来改善睡眠质量。此外，樱桃中还含有丰富的维生素B6，该物质能够促进5-羟色胺的合成，从而发挥抗抑郁的作用。
建议在日常生活中保持均衡饮食，避免过度依赖某一种食物来缓解抑郁症状。若抑郁症状持续存在或加重，应及时寻求专业心理医生的帮助。
2024-02-20 09:41
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医生回答(1)
木荟萱 主治医师 三甲
提问
抑郁症自愈的可能性不是很大，而且为反复发作疾病，主张全程治疗：急性期治疗，巩固其治疗和维持期治疗，单次发作的抑郁症一般需维持治疗以防止复发。建议一定要坚持治疗。
2014-06-05 15:23
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
