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睡眠呼吸暂停综合征食谱
补充说明：睡眠呼吸暂停综合征食谱
a******W 2014-06-07 14:37
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠呼吸暂停综合征的患者可以适量食用小米、燕麦、香蕉、杏仁、蓝莓等食物，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗该疾病。
1.小米
小米富含色氨酸，能够促进大脑分泌血清素，从而诱导睡眠。摄入小米有助于改善睡眠质量，减少睡眠中出现的呼吸暂停现象。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加胃肠道蠕动，促进排便，缓解便秘症状。此外，还可以起到辅助降低血脂、血糖的作用，有利于预防心血管疾病的发生。
3.香蕉
香蕉具有一定的镇静作用，可作为天然的催眠剂使用。适当食用香蕉可以帮助放松身心，改善睡眠质量，但不宜过量以免导致消化不良。
4.杏仁
杏仁中含有一定量的镁元素，而镁是体内多种酶的重要组成部分，还参与神经递质合成，能抑制中枢神经系统兴奋性，达到镇静的效果。适量食用杏仁对缓解紧张情绪有积极作用。但不建议长期大量食用，以防诱发肥胖症或上呼吸道阻塞性病变加重。
5.蓝莓
蓝莓含有的花青素具有抗氧化功效，有助于减轻炎症反应，进而可能改善睡眠质量。对于存在睡眠呼吸暂停综合征的人群而言，适当的进食蓝莓不会加重病情，还有助于提高夜间通气能力。
针对睡眠呼吸暂停综合征患者，饮食调整应遵循低脂、高纤维的原则。同时避免睡前饮酒和过度进食，以减少上呼吸道肌肉松弛引起的呼吸暂停。
2024-03-05 15:01
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睡眠呼吸暂停综合征(sleepapneasyndrome，SAS)是指夜间睡眠7h内，口或鼻腔气流持续停止10s以上，并超过30次者。常见病因有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻咽部腺样体肥大、巨舌症、扁桃体肥大、下颌畸形、慢性阻塞性肺病、肺心病、肥胖呼吸困难嗜睡综合征、肢端肥大症、黏液性水肿、高原红细胞增多症、药物性呼吸抑制、延髓灰质炎等。呼吸暂停可分为中枢型(胸腹肌无呼吸动作)、阻塞型(胸腹肌尽力作呼吸动作)及混合型(胸腹肌开始无呼吸动作，以后出现并逐渐加强)，在此期间均无自主呼吸。
