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老年人低血压饮食方案
补充说明：老年人低血压饮食方案
a******W 2014-06-07 17:13
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医生回答(2)
刘潇 主治医师 三甲
提问
老年人低血压可以通过均衡饮食来改善，日常可以适量食用燕麦、香蕉、菠菜、红枣、牛肉等食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗低血压，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，促进排便，避免长期便秘导致腹压增高而引起血压升高。此外，燕麦还可以延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而降低餐后血糖峰值，有助于控制血糖水平。
2.香蕉
香蕉中钾含量较高，可以对抗钠的作用，防止血压上升。同时，香蕉中的镁也有助于放松血管平滑肌，改善血液循环，进而起到降血压的效果。
3.菠菜
菠菜含有丰富的维生素C、叶酸等营养素，这些物质具有扩张外周动脉血管壁的作用，能够有效预防高血压的发生。此外，菠菜还含有大量的铁元素，能增强红细胞携氧能力，提高机体免疫力，对于防治贫血有积极作用。
4.红枣
红枣中含有环磷酸腺苷，该物质具有舒张血管、降低血压的功效。另外，红枣还能促进血清蛋白合成，提高人体免疫功能，达到补气养血的目的。
5.牛肉
牛肉是蛋白质的良好来源，可以帮助维持肌肉健康并支持血压管理。牛肉中的铁还可预防缺铁性贫血，确保血液正常携带氧气至全身各处。
建议定期监测血压，以了解饮食调整对个体的影响。若症状持续或加重，应及时就医寻求专业指导。
2024-01-24 22:57
举报林歆悦 主治医师 三甲
提问
您好!收缩压低于90毫米汞柱,而舒张压达不到60毫米汞柱称为低血压,有的人血压比这个更低,但没有症状,也不需要处理,但如果有头晕的症状,则需要治疗了.一般低血压多由于营养不良引起.
首先要加强营养.其次适当锻炼,然后需要饮食调理：平时多食补气血,温补脾肾的食物,如莲子,桂圆,大枣,山药等.人参炖瘦肉,当归煲羊肉均十分有益.多喝汤,多饮水,增加盐份摄入. 还有可以食用的蛋黄,瘦肉,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜等.
不宜食的食物有西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,绿豆,赤小豆,葫芦,冬瓜,大蒜,海带,洋葱等.
生活护理：
休息时勿做过激的站起动作,平时站立时,需要慢慢改变体位.
2014-06-07 17:13
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