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孕妇水果类吃哪些好
补充说明：孕妇水果类吃哪些好
2014-06-28 10:14
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精选回答(2)
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
孕妇可以吃苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、葡萄等水果，对身体有一定的好处，但要注意适量食用。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养。同时，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体的健康。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于身体的健康。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、多种矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于身体的健康。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸等营养成分，适当食用可以促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康。
5、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、碳水化合物等营养成分，适当食用可以促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康。
孕妇在日常生活中要注意饮食均衡，避免过多食用单一的食物，以免造成营养不良的情况。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，保持愉悦的心情，避免焦虑。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-24 08:17
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，根据你的咨询，孕妇对水果的选择尽量吃含糖量低的水果，而且孕妇吃水果的时候别吃得太多太饱了，因为吃水果太多了，就会影响到正餐了，怀孕期间可以吃以下水果比较合适； 1、苹果
苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
12月适合孕妇吃的6种水果
3、香蕉
香蕉是冬季养生的最佳水果，当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。因此，在12月份大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。但脾胃虚寒的人不宜吃。
4、橘子
据测，每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。日本研究人员对6000多人进行调查后发现，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。
12月适合孕妇吃的6种水果
5、青枣
大青枣脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，故有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称。鲜食大青枣具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。青枣不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效，尤其适合小孩、老人食用。
6、无花果
无花果含有蛋白质，多种维生素以及钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素，对增强机体健康和抵抗癌症有良好作用。无花果中目前已经发现了至少18种氨基酸，其中尤以天门冬氨酸（1.9%干重）含量最高，对抗白血病和恢复体力、消除疲劳有很好的作用。
孕妇吃水果的注意事项
孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。
1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
12月适合孕妇吃的6种水果
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。
2018-05-01 18:05
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医生回答(2)
罗成志 主治医师 三甲
提问
孕妇在孕期可以适量食用香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、蓝莓等水果，但需注意这些食物并不能直接治疗或缓解孕期不适。若孕期出现任何身体变化或不适，应及时就医咨询。
1.香蕉
香蕉富含膳食纤维、维生素B6以及钾元素，能够促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘。此外，维生素B6还有助于减轻孕吐反应。适量食用香蕉可改善孕期不适症状，为身体提供必要的营养成分。
2.苹果
苹果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于调节血糖水平并促进消化吸收。适当摄入苹果可以满足每日所需的微量营养素需求，并支持胎儿健康发育。
3.橙子
橙子富含维生素C，能增强机体免疫力；同时其也含有一定量的叶酸，对预防神经管缺陷有益。但需注意不宜过量食用，以免引起腹泻等胃肠道不适症状。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有的天然抗氧化剂和膳食纤维可以帮助减少自由基损伤，延缓衰老过程。但是，由于其糖分较高，糖尿病患者或妊娠期糖尿病孕妇应慎食。
5.蓝莓
蓝莓是低热量高纤维食品，其中所含花青素具有良好的抗氧化作用，能够有效清除体内自由基。但长期过量食用可能会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹泻等症状。
建议孕妇平时要均衡饮食，避免挑食或者偏食现象发生。同时还要定期到医院进行产检，随时关注自身及胎儿的身体状况。
2023-12-24 00:34
举报张大炳 主治医师 三甲
提问
孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。
2014-06-28 10:14
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
