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运动减肥的最好方法
补充说明：运动减肥的最好方法
a******W 2014-06-29 13:31
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医生回答(1)
李祤 主治医师 三甲
提问
临床上没有运动减肥的最好方法的说法，一般可以通过跑步、跳绳、游泳、骑自行车、打篮球等方式进行运动减肥。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是在跑步之前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
2、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是在跳绳之前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
3、游泳
游泳是一种全身性运动，能够促进身体的血液循环，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是在游泳之前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
4、骑自行车
骑自行车是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是在骑自行车之前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
5、打篮球
打篮球是一种比较剧烈的运动，能够促进身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是在打篮球之前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。如果通过运动减肥效果不佳，患者可以到正规医院通过针灸、推拿等方式进行辅助减肥。
2014-06-29 13:31
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