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沙果的营养价值
补充说明：沙果的营养价值
a******W 2014-06-30 11:35
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医生回答(2)
高管星 主治医师 三甲
提问
沙果含有丰富的营养素，适量食用可以补充维生素C、提供膳食纤维、促进消化、增强免疫力、改善皮肤健康。但因其属于食物，若需要长期或大量摄入，建议咨询医生以确保安全。
1.补充维生素C
沙果富含多种维生素和矿物质，其中维生素C含量较高。维生素C具有抗氧化、抗炎等作用。适当食用沙果可帮助身体抗氧化、抗自由基，从而起到延缓衰老的作用。
2.提供膳食纤维
沙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，能增加肠道蠕动，促进排便。适量摄入沙果可以改善便秘症状，预防结肠癌的发生。
3.促进消化
沙果中所含有的有机酸能够刺激胃液分泌，提高食欲，进而促进食物的消化吸收。对于存在消化不良的人群而言，进食沙果有助于缓解不适症状。
4.增强免疫力
沙果中的营养成分如维生素A、维生素E等对人体免疫系统有益，能够增强机体抵抗力。经常食用沙果可以帮助机体抵抗感染性疾病，维护身体健康。
5.改善皮肤健康
沙果含有多种抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，减少皮肤损伤。长期食用沙果有利于保持皮肤光泽、弹性及紧致度。
需要注意的是，虽然沙果的营养价值丰富，但不建议过量食用，尤其是儿童和老人，以免引起胃肠负担加重或血糖波动。另外，对沙果过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
2023-12-28 07:45
举报陈冠忠 主治医师 三甲
提问
你好，它的营养价值有：
1、生津止渴——沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。
2、涩精止痢——味酸涩而收敛，具有良好的涩精、上泻痢的作用，是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗良品。
2014-06-30 11:35
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